Bodyscan (Testszkennelés)

Bodyscan (Testszkennelés)

Definíció
A bodyscan egy lazítási módszer. Gondolatban végigtapogatjuk a saját testünket fekvő helyzetben kb. 45 percen keresztül. Először a bal lábon lévő lábujjakra koncentrálunk és elképzeljük, ahogy a levegő odajut. Aztán végighaladunk a lábakon keresztül lassan felfelé az egész testünkön.

Az ellazulási technikának ezt a módszerét szakemberek gyakran és rendszerint sikerrel alkalmazzák.