Montignac féle diéta

Egészséges életmód

Montignac féle diéta

Definíció
Táplálkozásfilozófia és diétás program. Elnevezését alapítójáról, Michel Montignac-ról kapta.

A Montignac-módszer a Hay féle diétához hasonlóan a fehérjetartalmú és a szénhidrátokban gazdag ételek szigorú különválasztásán alapul, valamint a glikémiás indexre épül. Minél jobban megemeli a vércukorszintet egy étel, annál rosszabb. Ezért a cukrot és egyéb egyszerű szénhidrátokat (fehér kenyér, tészta, rizs) tiltja a diéta, a komplex szénhidrátok, mint pl. a teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér, ellenben ajánlottak. A gondolat, melyen ez a diéta alapul, egyszerű: mivel az inzulin, melyre a testnek a cukor lebontásához szüksége van, egyben a zsírlebontást is megakadályozza, a kevesebb cukor pozitív hatással van a zsírlebontásra is.

Eltekintve az egyes tápanyagok különválasztásától, ami értelmetlen, Montignac a glikémiás index-szel azonban egy fontos tényezőre hívta fel a figyelmet, melyet számos diétánál elhanyagolnak. Ugyanis a stabil vércukorszint ténylegesen megkönnyíti a fogyást. A súlycsökkentésnek azonban egyedül erre a befolyásoló tényezőre történő korlátozása túlságosan egyoldalú. A fogyásnál ugyanis az összesen felvett energia és a sporttevékenység alapszabály. A glikémiás indexre való egyedüli koncentráció következménye az is, hogy a fehérjedús élelmiszerek, mint pl. hús és hal, túl nagy jelentőséget kapnak, és ezzel már az Atkins féle diéta irányába megy el.


Budapesti szálloda foglalás

Város:
Kategória:
Elhelyezkedés:
Hotel neve
Foglaljon szállást a budapesti szálláshely kereső segítségével. Budapesti hotelek és szállodák, valamint panziók, apartmanok, hostelek és egyéb olcsó szállások Budapesten széles választékban! Budapesti szállásfoglalás gyorsan, egyszerűen, azonnali visszaigazolással, a legjobb internet árakon!


Debrecen – Programok, Információk
Megosztom Pin It
email